給內在小孩

致那個從來不被理解、卻還一直努力活下來的你：

嘿，我親愛的自己。

這封信，我本該早早就寫給你。

但這些年我太忙於變得完美，我以為成為完美我就可以不痛苦了，幸福了，快樂了，沒想到原來更多的痛苦是被你承擔了，吸收了。

今天我想對你說：

我真的，看見你了。

我看見你從小被誤會、被責備、被打壓，卻還是咬牙告訴自己：「撐下去，以後我會證明這群人都是錯的」。

我看見你在學校被排擠，也沒人聽你說話，於是你學會了不說、學會了離人遠一點、學會了怎麼裝成別人喜歡的樣子。

你不是奇怪，是周圍的人無法夠成熟、夠包容、夠有guts 接受這樣的你，你不是不值得愛，是當時沒有人夠溫柔來接住你的靈魂。

你那時候一定很累吧。

為了不被同學嘲笑，你討好，甚至跟他們一起嘲笑自己；

為了不再孤單，你逼自己迎合其他人，也沒有人教自己待人處事，所以只能自己揣測自己學，而這條路已經太痛太痛了。

可是你知道嗎？

你這樣做不是錯，但也不是你該一個人承擔的。

你不應該一邊流血，一邊還要想別人會怎麼感受，自己該如何體貼懂事理解他們感受。

你不應該為了被留下來，而犧牲掉自己每一個真實的情緒。

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今天我在這裡，不是為了要你再變得更好，

我是來告訴你：

「你不用再裝了，真的。

我不會走，也不會再叫你忍。

你不用再證明什麼，也不用再對誰負責。

從現在開始，我來愛你。

我愛你現在的樣子，不用改、也不用完美。」

你可以任性，你可以崩潰，你可以哭，你可以大罵，你可以說：「我就是不想努力了！」

你可以有自己的節奏、自己的選擇，你可以拒絕那些要你犧牲的聲音。

有任何人欺負你，要求你，讓你不解，讓你受傷，我會取代那些失格的成人，重新好好的守護你一遍，愛你一遍

你不用再用頭腦計算怎樣才能讓人愛你——

你被愛，跟表現好不好，已經沒有關係。

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從今天起，我會陪你重新練習——

• 放鬆，不是因為我有本錢放鬆，而是因為你值得放鬆。

• 被愛，不是因為我表現好，而是因為你就是值得被愛。

• 不再忍，是因為你已經夠了、撐太久了，我要你活著，相信自己值得一切美好。

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最後我想說：

謝謝你沒有死去，謝謝你沒有放棄我。

從今天起，我會為你撐起一個新世界，這個世界不是讓你表現得好，而是讓你真實地活著。

我們會慢慢來，一起學會：

在不證明的狀態裡，也能被接住。

我愛你。不是因為你變好了。

而是因為，你就是你。

希望你從今後，只為自己而活。

——你未來那個，會一直陪著你的大人